Sekilas tentang Logoterapi

Intinya : meaning of life

Becoming à menjadi seseorang

Kebebasan yang bertanggung jawabà kebebasan yang tidak melanggar kebebasan orang lain.

Konsep kebebasan Frankl:

-          The freedom of will

-          The will of meaning

Dalam proses itu (hidup) harus dirasakan dan dinikmati, ini akan lebih menyenangkan. Meskipun tujuan hidup adalah penting.

Kepuasan bukan hanya dari tujan yang kita capai, tetapi prosesnya juga, dan bukan juga karena dari kesenangan, tetapi penderitaan juga berperan dalam kepuasan itu.

-          The meaning of life

Bersifat unik dari masing2 individu, ada faktor financial, pendidikan, sosial.

Seringkali bersifat temporer/berbeda à sesuatu yang membuat kita happy akan berbeda setiap saatnya.

Sumber2 makna hidup

-          Nilai kreatif à produktif *bermakna jika berbuat untuk orang lain

Contoh: mendapatkan nilai yang bagus waktu ujian, seorang ayah yang membawa makanan buat keluarganya

-          Nilai penghayatan à mengahayati arti hidup ini à bersyukur

Bersifat reseptif

-          Nilai sikap

Bagaimana sikap kita mengalami suatu keadaan yang tidak bisa di ubah à tidak bisa dihindar à agar hidup kita lebih berarti. Contoh ; kesehatan, kematian, perceraian, kehilangan

Meaning Making Coping/ Meaning benafit à mengambil makna dalam kejadian itu/mengambil hikmah. Kadangkala problem focused coping dan emotion focused coping tidak bisa dilakukan.

Anticipatory anxiety

è Benar2 mengalami apa yang dicemaskan

Reaksi :

-          Menghindar sesuatu/tempat yang menyebabkan kecemasan : Phobia

-          Fight against à semakin melawan semakin munculnya lebih besar. Contoh : OCD

OCD ada 3:

a.       Berkaitan dengan keamanan : mengunci pintu, kompor mati

b.      Berkaitan dengan kesehatan : cuci tangan, ngelap, kebersihan

c.       Berkaitan dengan keteraturan

-          Fight for something à semangat untuk mencapai sesuatu/ambisius. Contoh : insomnia (saya harus bisa tidur, tetapi gak bisa tidur), sexsual disorder

Teknik Terapi

-          Paradoxical intention

Lebih santai, humor

Untuk : orang2 yang kena penyakit, cemas/phobia/ocd

-          De-reflection

Bentuknya : fight for something atau fight against

Self transcendent à Diarahkan ke orang lain.

Self detachment à memposisikan/melihat diri saya keluar (merenung) à untuk evaluasi diri

-          Modification of attitude

Membantu memperluas klien agar hidupnya lebih bermakna (orang2 yang mempunyai strik/tujuan terbatas)

Hargai sekecil apapun yang Anda lakukan/pencapaian, berarti Anda menghargai diri anda, dan hidup anda bermakna.

Sumber : materi kuliah