Kognitif Terapi

TERAPI KOGNITIF

 è Adanya kesalahan dalam proses berfikir

Cognitive restructuring à mengubah/membangun cara berfikir

BECK’S CT

Konsep depresi à terjadi karena adanya terdistorsi pengalaman hidupnya. Bagaimana dia menilai pengalaman2nya, biasanya nilai yang negative

Skema à konsep yang ada di dalam diri kita sendiri. Ada skema yang kecil-besar, ada juga yang abstrak.

Contoh: skema naik lift

Orang yang kaya yaitu yang banyak pengalaman dalam hidupnya (kaya akan skema) akan tahu banyak hal yang akan apa dilakukan.

Skema yang abstrak, contoh : teman yang baik, cinta

Cara melakukan sesuatu/sikap/perilaku anda dipengaruhi oleh skema atau asumsi yang anda pikirkan. Contoh :Skema: konsep teman yang baik adalah suka menolong, tidak menyakiti. Artinya Perilakunya à. Biar saya menjadi teman yang baik, saya harus suka menolong

Automatic thought à akan muncul pikiran otomatis à berlangsungnya cepat (apa yang dipikirkan)

Ellis’s Rational Emotive Behavior Therapy

Sumber : materi kuliah