Jangan Abaikan 'Sinyal' Tubuh

Anda pasti pernah mengalami kedutan, cegukan atau kuping berdenging.
Sayangnya, sebagian besar dari Anda seringkali mengabaikan tanda-tanda
tubuh tersebut. Padahal menurut dr. Karen Wolfe, penulis buku Create The
Body Your Soul Desires, mengatakan bahwa tubuh yang mengalami kedutan atau
cegukan bisa menjadi pertanda bahwa tubuh Anda sedang mengalami gangguan
ringan.

Namun meskipun gangguan tersebut tergolong ringan, tidak berarti Anda
harus mengabaikannya. Sebab, dengan memahami 'sinyal' yang diberikan oleh
tubuh diharapkan Anda dapat lebih peduli pada tubuh sehingga tubuh menjadi
lebih sehat.

Kedutan pada kelopak mata
Gerakan tak sadar yang diberikan oleh bagian tubuh Anda ini menandakan
bahwa tubuh Anda kurang beristirahat dan tidur. Bahkan para ahli kesehatan
sepakat, 99% kekejangan pada mata disebabkan karena tubuh Anda didera
stres dan lelah yang amat sangat. Tak ada cara lain yang bisa Anda lakukan
untuk menghentikan kedutan pada mata ini selain membiarkan tubuh dan mata
Anda untuk beristirahat. Mengompres mata Anda dengan air hangat untuk
beberapa saat juga sangat membantu.

Menguap terus
Menguap tidak selalu berarti mengantuk. Menguap, juga merupakan sinyal
dari alam bawah sadar Anda bahwa tubuh Anda kurang bergerak. Misalnya,
Anda terlalu serius bekerja sehingga menghabiskan lebih dari lima jam
duduk di depan komputer. Terlalu banyak menguap bisa juga berarti bahwa
oksigen di dalam otak Anda sedang menurun jumlahnya. Hati-hati, kondisi
ini bisa menurunkan tingkat kewaspadaan serta kosentrasi Anda terhadap
pekerjaan dan lingkungan di sekitar Anda.

Cegukan
Anda cegukan padahal Anda tidak sedang makan apapun. Kondisi ini menjadi
sinyal bahwa tubuh Anda sedang mengalami stres. Hal ini karena cegukan
melepaskan hormon stres ke dalam aliran darah, kemudian merangsang serat
saraf secara berlebihan. Akibatnya, terjadi kontraksi otot tak sadar yang
terletak di dekat pita suara sehingga menimbulkan bunyi. Cara termudah
untuk meredakan cegukan Anda adalah dengan cara menelan sedikit gula
pasir. Butiran gula pasir akan menstimulir ujung saraf di balik
kerongkongan sehingga menghambat impuls saraf lainnya, sehingga cegukan
pun reda.

Kaki kram
Apakah Anda sering mengalami kaki kram secara intens setiap malam? Kram
kaki merupakan sinyal tubuh yang mengisyaratkan bahwa tubuh Anda sedang
mengalami dehidrasi, kekurangan kalsium dan magnesium. Untuk mengatasinya
adalah minumlah air putih lebih banyak dari biasanya. Susu kalsium juga
sangat disarankan.

Disunting dari : http://slamet-budiarto.blogspot.com/